2019.05.02
スタッフブログ
呼吸の大切さ☆☆
こんにちは!aunの中牧です 😀
皆さん今!!
ちゃんと呼吸していますか?!
仕事が忙しかったり。イライラしたり
ストレスがかかっていたりすると
無意識のうちに呼吸が短くなっています。
短い呼吸は、興奮状態であることを示して、
落ち着いて物事に取り組めなくなってしまいます。
自律神経にも影響を及ぼすことがあります!
その興奮状態を落ち着かせるためには
深呼吸が1番いいのです!!
深呼吸の効果はたくさんあります。
それをいくつかご紹介させていただきます 😆
● 免疫力アップ
● リラックス効果
● 血液の流れが安定する
● 生活習慣病の予防
● 疲労回復
● 自律神経を整える など
健康面にすごく効果があります。
さらに!美容にも効果があるのです!
● ダイエット効果
深呼吸を行うことで血液が促進され、
全身の細胞に酸素が行き渡り、
「基礎代謝」がアップします。
● 便秘解消
深呼吸をすると酸素が行き渡り、
腸・副交感神経の働きが高まり
お通じの改善効果があります。
● 冷え性改善
深呼吸をすると、内臓が活発に動くので
体温が上昇し、冷え性の改善に繋がります。
毎日、私たちが無意識にしている深呼吸。
こんなにたくさん効果があったのです!
私も仕事の合間に深呼吸をして
頭の中をリセットさせたり
体をリラックスさせたりしています。
深呼吸するだけで
すごく体も頭も楽になります😳
疲れた時はぜひ
外に出て深呼吸してみてください☆☆