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皆さんこんにちは！

aun companyの中牧です。

 

突然ですが皆さん！

太陽の光、ちゃんと浴びてますか？

「焼けてしまうから…」

「シミそばかすができるから…」

と、嫌がる方のほうが多いでしょう 😯

 

 

しかし！！

太陽の光には様々な効果があります！

生活リズムを整えたり、

脳や体の活動を活性化させるなど

健康面にメリットがあります。

 

今回は

太陽の光を浴びることによる効果

について、お話ししたいと思います！！

 

 

 

太陽の光を浴びる効果

● 体内時計(生活リズム)をリセット 　● 眠気を覚ますことができる 　● 体と脳の活動を活発にする 　● うつ病の予防・改善 　● 感情を穏やかにする 　● 骨を丈夫にする（強くする）

細かくお話しすると、太陽の光には

ビタミンDを活性化してくれたり。

メラトニンという眠気物質を減少してくれたり。

セロトニンという幸せホルモンが活性化し、

体や脳が活性化したり。心が穏やかになったり…

人間にとって必要な要素が

たくさんあるのです！

 

 

「アルプスの少女ハイジ」で登場するクララ。

クララはくる病（ビタミンD欠乏症）で立てず、

部屋で引きこもりだった生活から