2019.05.10
スタッフブログ
日光を浴びるのは大切??太陽の驚くべき効果★
皆さんこんにちは!
aun companyの中牧です。
突然ですが皆さん!
太陽の光、ちゃんと浴びてますか?
「焼けてしまうから…」
「シミそばかすができるから…」
と、嫌がる方のほうが多いでしょう 😯
しかし!!
太陽の光には様々な効果があります!
生活リズムを整えたり、
脳や体の活動を活性化させるなど
健康面にメリットがあります。
今回は
太陽の光を浴びることによる効果
について、お話ししたいと思います!!
太陽の光を浴びる効果
● 体内時計(生活リズム)をリセット ● 眠気を覚ますことができる ● 体と脳の活動を活発にする ● うつ病の予防・改善 ● 感情を穏やかにする ● 骨を丈夫にする(強くする) |
細かくお話しすると、太陽の光には
ビタミンDを活性化してくれたり。
メラトニンという眠気物質を減少してくれたり。
セロトニンという幸せホルモンが活性化し、
体や脳が活性化したり。心が穏やかになったり…
人間にとって必要な要素が
たくさんあるのです!
「アルプスの少女ハイジ」で登場するクララ。
クララはくる病(ビタミンD欠乏症)で立てず、
部屋で引きこもりだった生活から
アルプスの山で暮らし、太陽の光をいっぱい浴びて
ビタミンDが活性化し、立てるようになったと言われています!

介護施設の入居者様は
太陽の光を浴びるといっても
窓からの光程度でしょう…
部屋に閉じ困らず、
体と心の健康のため
紫外線に注意しつつ、太陽の光を
少しでも毎日浴びてほしいものです! 😆