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2019.05.10 スタッフブログ

日光を浴びるのは大切??太陽の驚くべき効果★

皆さんこんにちは!

aun company中牧です。

 

突然ですが皆さん!

太陽の光、ちゃんと浴びてますか?

「焼けてしまうから…」

「シミそばかすができるから…」

と、嫌がる方のほうが多いでしょう 😯

 

 

しかし!!

太陽の光には様々な効果があります!

生活リズムを整えたり、

脳や体の活動を活性化させるなど

健康面にメリットがあります。

 

今回は

太陽の光を浴びることによる効果

について、お話ししたいと思います!!

 

 

 

太陽の光を浴びる効果

 ● 体内時計(生活リズム)をリセット

 ● 眠気を覚ますことができる

 ● 体と脳の活動を活発にする

 ● うつ病の予防・改善

 ● 感情を穏やかにする

 ● 骨を丈夫にする(強くする)

細かくお話しすると、太陽の光には

ビタミンDを活性化してくれたり。

メラトニンという眠気物質を減少してくれたり。

セロトニンという幸せホルモンが活性化し、

体や脳が活性化したり。心が穏やかになったり…

人間にとって必要な要素が

たくさんあるのです!

 

 

「アルプスの少女ハイジ」で登場するクララ。

クララはくる病(ビタミンD欠乏症)で立てず、

部屋で引きこもりだった生活から

アルプスの山で暮らし、太陽の光をいっぱい浴びて
 
ビタミンDが活性化し、立てるようになったと言われています!
 
 
 
 
介護施設の入居者様は
 
太陽の光を浴びるといっても
 
窓からの光程度でしょう…
 
部屋に閉じ困らず、
 
体と心の健康のため
 
紫外線に注意しつつ、太陽の光を
 
少しでも毎日浴びてほしいものです! 😆