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2019.05.30 スタッフブログ

食べる食べないで大違い??朝食の大切さ☆

皆さんこんにちは!

aun company中牧です!

 

皆さん、ちゃんと毎日

朝ご飯を食べていますか??

 

「朝食 フリー素材」の画像検索結果

 

食べなかったり軽く済ませたり、

そういった方が多いのではないでしょうか??

 

朝食には

睡眠中に低下した体温を上げて

眠っていた脳や身体機能を

ウォーミングアップさせる効果があります!

 

「朝食 元気 人 フリー素材」の画像検索結果

 

朝食を抜いてしまうと

起きた時のエネルギーが低い状態で

午前中を過ごすことになります。

それでは、仕事の能率、集中力も上がりません。

朝ご飯は体にとって

1日のはじまりを知らせてくれる

目覚まし時計のような

役割を持っているのです!!!

 

「寝起き フリー素材」の画像検索結果

 

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朝食に必要な3つのもの

炭水化物(ごはん・パン)
  集中力をUPしてくれる。

タンパク質(牛乳・ヨーグルト・たまご)
  体を目覚めさせる。

ビタミン、ミネラル(野菜・果物)
  活力がつく。

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この3つを取れば

午前中、元気に 活発に動けます!

 

時間がない中でも

朝食は取るようにしましょう!! 😀 

 

今度、aunの皆さんにも

朝食食べたかCheckをしようと思います😳!