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2019.08.19 スタッフブログ

身体の緊急SOS!実は怖い夏バテ予防法

皆さんこんにちは!

aun company中牧です!

 

 

8月も後半に入りましたが

暑くてむしむしした日はまだ続きそうです・・・

何だか身体がけだるくて、

何もやる気が起きない。

ここのところ毎日体調が優れない。

もしかしたらそれは、

夏バテのサインかもしれません。

 

「夏バテ フリー素材」の画像検索結果

 

今回はそんな夏バテを

日常生活で予防できる方法を

お話ししたいと思います!

 

「夏バテ フリー素材」の画像検索結果

 

● ぬるめのお風呂に入る

夏は暑いのでシャワーで済ませる方が多いようですが、

ぬるめのお湯に浸かり、しっかり温めることで

夏バテ予防につながります。

入浴剤も入れることで、

更に身体を温められます!

 

 

● 冷風が身体に直接あたるのを避ける

身体に直接冷風があたってしまうと
 
夏バテだけでなく、夏風邪の原因にもなります。
 
直接冷房があたらない位置に移動するか、
 
上着を羽織って調節しましょう!
 
クーラーは、28度に設定するのがおすすめです。
 
 
関連画像
 
 
 
● 運動・ストレッチ
 
普段、体を動かさない方は
 
身体が硬くなってしまいます。
 
こまめに体を動かしたりストレッチをして
 
血流をよくしましょう!!
 
 
「ストレッチ フリー素材」の画像検索結果
 
 
● 夏野菜
 
なんだかしんどくて気分もよくなくて
 
食欲を抜きがちになるこの季節。
 
夏バテを予防するにはバランスのよい
 
食事をとることが大切です!
 
とくに夏野菜
 
(ナス、トマト、ピーマン、トウモロコシ、オクラetc…)
 
を多めにとると
 
夏バテの予防になります。
 
 
「夏野菜 フリー素材」の画像検索結果
 
 
 
自分の体調に気を配り、
 
しんどい時は無理をせずに
 
しっかり予防して
 
仕事も集中、遊びも全力で楽しめる
 
夏にしましょう!😊