Media
メディア

2019.09.04 スタッフブログ

平均5時間!スクリーンタイムの減らし方

皆さんこんにちは!

aun company中牧です!

 

皆さん休日は、ついスマホを使う時間が

増えていることはありませんか?

自由に過ごせる休日は

ついつい夜更かしと朝寝坊をしてしまう。

予定がないと夜も朝も

スマホを見ながらごろごろ。

気づいたら1日が過ぎていた・・・

 

「フリー素材 スマホ ベッド」の画像検索結果

 

調査によるとスマホを触っている

 

1日の平均は5時間前後。

 

1日の1/4ほどの時間を

 

スマホに費やしていると思うと

多くかんじます😥。

それではせっかくの休日が

もったいないですよね・・・

そこで今回は、

スクリーンタイム(形態を見る時間)

を減らす方法をご紹介します!!!

 

「フリー素材 スマホ 女性」の画像検索結果

 

 

● アプリを減らす

使うアプリを減らすことで

無意識にスマホを触る時間が減ります。

「フリー素材 スマホ 画面」の画像検索結果

 

● 使用できない時間を設定する

「おやすみタイム」という機能で

指定した時間はアプリなどを使うことができず、

通知もオフになります。

関連画像

 

● スマホが使えない場所へ行く

映画館、図書館、美術館などいくと

触る時間が減ります。

「フリー素材 読書 図書館」の画像検索結果

 

● 友だちと遊びに行く

1人でいるより友だちといるほうが、

スマホの利用時間は減りますし

良い休日になります。

「フリー素材 友達」の画像検索結果

 

● 離れた場所へ置く

自分から1番離れた場所

(行くにはめんどくさい場所)に置くと

取りに行くのがめんどくさくて

スマホを触らなくなります。

個人的に1番おすすめな方法です!笑

「フリー素材 部屋 リビング」の画像検索結果
 
 
 
スマホを使う時間が増えがちな休日は、
 
いろいろな工夫をして、
 
スクリーンタイムを減らしましょう!
 
ブルーライトも美容によくありませんので・・・
 
スマホと上手く付き合って、
 
充実した休日を過ごしましょう😊!
 
 
「フリー素材 休日」の画像検索結果