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2019.10.10 スタッフブログ

少しの早起きで1日をhappyに!

みなさんこんにちは!

aun company中牧です!

 

 

「今日どんな一日だったかな。」

と振り返ったときに

充実した1日だったーーーーーー!!!

となるために。

「朝活」始めませんか???

 

「フリー素材 朝活」の画像検索結果

 

「朝活」という言葉はよく耳にしますが、

名前の通り、早起きをすることで確保した

朝の時間を使って何か活動をすることです。

 

関連画像

 

朝に活動をするということは、

生活習慣を整えることにも繋がるそうです。

朝日を浴びることで体にも

心にもいい影響が期待でき、

規則正しい生活を送ることができます。

 

「フリー素材 朝活 日の出」の画像検索結果

 

それから、1日の集中力もアップします。

そのため、朝活をすることは

効率よく物事を行えるということです!

朝の時間は頭がシャキッとして

集中できる時間帯と言いますが、

その訳は

起床してすぐの身体は、

脳のブドウ糖が不足状態になっています。

そのため、身体が危機状態だと判断し、

脳内が活発に動き、集中力ややる気が

自然とアップするようになっています。

 

「フリー素材 朝活」の画像検索結果

 

注意点

睡眠時間を削ってまで
 
朝活をしないこと。

睡眠が十分に取れていない状態で

朝活を行っても、生活習慣が乱れてしまい、

普段の生活にも影響が出てしまいます。

そのためまずは、普段の生活を整え、

十分な睡眠時間を確保した上で

朝活をはじめましょう!

 

「フリー素材 朝活」の画像検索結果

 

 

 

▷オススメの朝活

■読書

■運動(ジョギングやストレッチ) 

■勉強

■その日のスケジュール管理

■朝食をこだわって作る

■カフェに行く

 

私が良くする朝活は

早く家を出て

お気に入りのコーヒー屋さんへ行き

それを飲みながら

自然の音を聴きながら

ゆっくり歩いて出勤することです😳!

 

少しの早起きで、毎日が充実します!!

皆さんもぜひ、朝活始めてみて下さい😊

 

 

過去のブログ

浸かる派?or浸からない派?

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引用・参考