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皆さんこんにちは！

aun companyの中牧です！

 

 

私は高校生の時

「スポーツコンディショニング」という

授業があり、主に

メンタルや心理、

コンディション　を学びます。
（その時の調子・状態）

 

そこで教わったことを

ふと思い出したので

皆さんにお伝えしたいなと思います😊

 

 

いきなりですが、皆さん。

メンタルが崩れた時。

気持ちが沈んだり落ちたり。

そんなときはどうしますか？？

 

 

リセットできずに

次の日まで持ち込んだり

ずっと引きずってしまったり・・・

日本人は、引きずる人が多い

と言われています。

 

自分の気持ち・コンディションを

コントロールすることは

日常で必要なことだと思います。

 

 

では、どのようにすればいいのか。

 

 

 

皆さんに分かりやすくお伝えしたいのでまず、

5円玉と糸・紐を用意してください！

5円玉の穴にひもを通して下さい。

 

 

それを人差し指と親指でもって

腕を前に伸ばし切ってぶら下げます

 

 

じっとそのままで

手や体は動かさないで下さい。

 

五円玉をじっと見つめて

「左右に動け」と

何回も何回も心の中で唱えます。

五円玉が動くのを想像して

何回も何回も唱えます。

 

 

 

 

 

 

 

どうなりましたか？？

五円玉が本当に

左右に動き始めていませんか😳？？

 

 

次は前後に動くようイメージして

何回も何回も心の中で唱えて下さい。

つぎはどんどん五円玉が

前後に動いていきます。。。

 

 

 

実はこれは

手が勝手に少し動いているのです。

このように人間は

自分の想いを念じると

実際に、現実に起こるのです。

 

 

この五円玉の実験が

コンディションと何に繋がっているかというと

例えば、つらいことがあった時。

「つらいなあ、しんどいなあ」と

悪い出来事を

思い返してしまう習慣があります。

そうすると余計に気分が落ちこみ

負の連鎖に陥ります。

 

 

しかし、この五円玉のように

「これはこうする、あれはこう考える」と

イメージすればするほど

気持ちは高ぶります。

そしてそのイメージは現実になるのです。

 

 

コンディションは自分で整えられます。

それはポジティブになることではなく

良いイメージをして、

もっとさらにいいイメージをして

気持ちを高ぶらせることなのです😊

 

みなさんもコンディション。

自分で整えてみましょう！

 

 

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