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2019.10.17 スタッフブログ

今日の気持ちは何点???

みなさんこんにちは!

aun company中牧です!

 

 

今、自分(気持ち)は

何点ですか???

 

私は今、60点です!!!

 

 

60点と聞いて

高い!低い!

どちらを思いましたか??

 

Download Young Happy Woman Jumping in Front of Metal Wall Free Stock Photo

 

私は「60点もある!!」

と思っています!!

 

 

 

皆さんは今の自分(気持ち)を

点数で表したことがありますか??

朝起きた時、出勤した時、仕事中、帰宅後

などなど

一度点数で表してみて下さい!

特に調子の悪い日はおススメです。

 

Download Blonde Woman Sitting Alone on a Bench Against Sunset Free Stock Photo

 

もし朝起きた時20点だったとします。

出勤すると40点に上がりました!!

 

20点しか変わらない。と思う方もいれば

20点も上がった!と思う方。

絶対に後者の考え方をしましょう!

どうして20点もあがったのか。

何をして20点も上がったのか。

 

Download Girl Throwing Autumn Leaves in The Air Free Stock Photo

 

外の空気を吸って気持ちがすっきりした。

服を着ておしゃれしてテンションが上がった。

など、理由を見つけます。

このように点数の変化を自分で気づいて

振り返って、繰り返していくと

すごくポジティブな気持ちになります!!!

 

Download Tropical Beach Palms from Below Against Clear Sky Free Stock Photo

 

一番大切なことは

なぜその点数をつけたのかです。

その点数をつけたことに目を向けて

今度はこうしてみよう。と

次につながるのです😊

 

Download Writing in a Diary Close-Up Free Stock Photo

 

 

 

点数で表すのは難しい!!!

という方は

今の気持ちを「色」で表してみて下さい!

 

Download Handful of Glittering Easter Eggs FREE Stock Photo

 

自分の好きな色がだとします。

朝起きた時は茶色

お昼頃にはオレンジ

夕方頃には赤色に…と

だんだん色が変わっていくのを実感すると

すごく楽しくなってきます!!!

 

Download Colored Pencils in a Row #3 Free Stock Photo

 

もしかしたら帰るころには

赤を通り越してピンクに・・・

 

大きなテディと通りを歩いて無料のストックフォトのバラを持つ女性をダウンロードします。

 

お洋服までピンクに

なっているかもしれませんね😊

 

 

このように

自分の気持ちに点数(色)を

つけることで

今の自分はどういう状態なのか。

と、自己認識することができます。

自分の考えていること

自分の気持ちに気づくことができ

モチベーションも自然と

上がってくるはずです😳!!

 

 

過去のブログ

「美容師を経験して思う事」

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