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2020.01.14 スタッフブログ

「優しさ」は誰のため?

 

みなさんこんにちは!

aun company中牧です。

 

 

 

いきなりですが皆さん。

周りの人に

優しくしていますか??

 

ご両親。

友達。

会社の人達。

同じ車両に乗っている人。

目の前で歩いてる人。

すれ違う人。

そんな方たちに

常日頃、親切に

しているでしょうか?

 

 

誰かに優しくすると、

優しくなると、

幸福度が増す。

幸せになる。

と言われています。

 

アメリカにある

イエール大学の実験では、

18歳から44歳の

77人の成人を対象として

14日間

毎日のストレスレベル

何か親切な行為をしたのか

記録をとってもらいました。

 

タイプライター, 本, ノート, 紙, 書き込み, アンティーク, レトロ, デスク, ライター, ビンテージ

 

その結果、

このようなことが判明しました!

______________

・他人を助けることが
 参加者の幸福を増加させた。

・より多く他人を助けることは
 精神的な健康にも繋がった。
______________

 

 

つまり、

親切にすればするほど

幸せになる

ということがわかったのです!

 

 

人を助けたり

親切にすることで

幸せを感じる状態

心理学で

「ヘルパーズハイ」

と呼びます。

 

傘, 黄色, 黒, 白, 選択, 特に, 特別な機能, ワン オブ ア カインド, 信仰, 一意性, 個性

 

親切という行為をすることで

脳にドーパミンという

ホルモンが分泌されます。

 

ドーパミンが分泌されると

人間は前向きになり、

もっと嬉しいことや

良いことを行おうとします。

 

他にも

親切を心がけることで

オキシトシンと呼ばれる

ホルモンも分泌されるようです。

 

このオキシトシンが分泌されると

幸せな気分になり、

ストレスが緩和するのです!

 

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人に親切をする。

と言っても

ボランティア活動に参加とか、

数万円の募金をする。

親に高級品を送るなど

大きなことを

想像していませんか??

 

もちろんそれも

すごく素敵なこと

親切な行動ですが

もっと小さな

ちょっとした親切

いいのです。

 

手, ファインダー, ストリート アート, 彫刻, オブジェクト, アート, 親切なご挨拶, さびた

 

例えば

 

 お菓子をあげる。

 両親に電話をする。

 100円募金する。

 落ちていたゴミを拾う。

 お礼を言う。

 ドアを開けてあげる。   

 

このような

「小さな親切」

何度も繰り返すことで

ヘルパーズハイの状態

なります😊

 

black and red wooden board

 

親切は相手のため

だけじゃなく、

自分のための行動

でもあります。

 

介護職や看護師など

人と接する仕事

されている方は

常に優しく、親切に

対応していると思います。

 

しかし、

ずっとという訳にはいかず

何かにイライラしたり

態度に出てしまったり。

自分の環境や

体、心の状態によって

親切にできない時があります。

 

people hands reaching out

 

しかし、そんな時こそ

イライラするからこそ

誰かに小さな優しさを

ぜひ行ってみて下さい。

 

優しくすることで

幸せな気持ちになり

緩和な気持ち、心の状態になり

心もリラックスするはずです。

 

人の笑顔や喜んだ姿をみると

とても嬉しい気持ちになりますよね😊

 

person sitting on floor near people

 

日常生活に

「小さな親切」

できる場面は

たくさんあります!

 

ありがとうと言う。

笑顔で挨拶をする。

ドアを開けてあげる。

今すぐにでも始められることです!

 

みなさんぜひ

小さな親切

初めてみてください😊

 

自分が誰かに優しくすること

誰かを幸せな気持ちにすること

自分も幸せな気持ちに

なれるのです。

 

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『2020年初めてのブログ!』

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