Media
メディア

2020.02.10 スタッフブログ

身体に1番悪いもの。

 

みなさんこんにちは!

aun company中牧です。

 

 

みなさん、

ストレス

溜まっていませんか??

 

 

毎日寒くて動きたくない!

今日職場で嫌なことがあった!

子育てで忙しい!

いろんな方が

たくさんのストレスを

抱えていると思います。

 

私は、ストレスは

風邪よりも菌よりも

身体に1番悪いもの

と思っています。笑

 

今回は

「介護に関するストレス」

のお話です。

 

men's white polo shirt

 

介護状況に関係する調査によると

在宅介護をおこなっている

介護者のうち、

悩みやストレスを

抱えている方の割合

7割近くもあるんです。

 

具体的な悩みの内容は、

「家族の病気や介護」

1番多い悩みです。

その次に

「自分の病気や介護」が多く、

介護そのものが

悩みやストレスの原因

なっていることが分かっています。

 

在宅介護をしている方たちの多くは、

悩みやストレスを抱えながら

介護をしています。

そのような状態は

いくら介護の負担を減らしても

なかなか解消されません。

 

恐ろしい, 怖い, ホラー, アクションフィギュア, 恐怖, ストレス, テロ, 絶望, 心配

 

なので、なんらかの方法で必ず!!

ストレスを解消する

必要があります!!

 

アンケートによると

1番意見の多かった

ストレス解消法

「食べること」

が多い結果が出ています。

私も食べるタイプです・・・。

チョコレートをバクバク食べます😂

 

本当なら家族や親戚、

介護スタッフなどが

協力し合って行うべきなのですが、

上手に協力関係が築けず、

1人で抱え込んでしまう方が

多いのです。

 

不満を感じても

言い出せなかったりすると、

どんどん精神的に追い詰められて、

介護者自身体調をやメンタル

崩してしまうこともあります。

 

 

住宅介護のストレスの原因

次のことが挙げられます。

 

◎自分の時間が取れない

在宅介護が始まると、

介護者は1日のほとんどを

介護に費やすことになります。

 

厚生労働省の調査によると、

要介護の高齢者を介護している

家族の約50%の方介護

「ほとんど終日」

「半日程度」

介護に時間を費やす

と回答しています。

 

そうなると、

自分の時間がとれずに

ストレスを溜めることになり、

場合によっては

仕事を辞めるなどの選択肢が

出ることも考えられます。

 

懐中時計, 時間の, 砂, 時間, クロック, クロックの顔, ポインター, ノスタルジア, アンティーク

 

 

◎疲労、睡眠不足

介護の中には、

要介護者の身体を支えたり

動かす介助もあります。

毎日することなので

介護者の身体的な負担

とても大きなものになります。

 

夜中にトイレ介助や

おむつ交換があれば

ゆっくり眠る暇もないので

十分に睡眠時間を取れません。

疲労や睡眠不足が重なれば、

これも介護者自身の身体に

負担がかかります。

 

メタファー, フォーリング ダウン, 障害, 乾燥, 強調, ひびの入った, パニック, 不安, 壊れた

 

◎お金の問題

介護をしていると

紙おむつ代や介護食品代など、

さまざまな介護費用が必要です。

1つ1つは大した額でなくても、

積み重なると

とても大きな出費になります。

在宅介護の介護者は、

経済的な不安を

抱えている方が多いのです。

 

貯蓄, 予算, 投資, お金, ファイナンス, ビジネス, 金融, 現金, 収入, 経済, 税, 計画, 電卓

 

他にも

認知症高齢者の場合、

暴言暴力がみられることもあります。

 

「先の見えない介護」になるので

家族が抱えるストレスや不安は

通常の介護よりも

とても大きくなります。

 

 

ブログで何度も書いていますが

介護疲れやストレスから

「介護うつ」

になる方が少なくありません。

厚生労働省によると、

介護者の4人に1人

うつ状態である。

という調査報告もあるくらいです。

 

 

介護うつになりやすい人は、

まじめな人だと言われています。

まじめで几帳面な人ほど

介護に対してひたむきに取り組み、

すべてを完璧に

こなそうとするからです。

 

カエル, フィギュア, ファイル, スタック, 積み重ねられたファイル, オフィス, 装飾, 緑, 動物

 

理想的な介護を行うために

自分の気持ちを押し殺し

自分のことよりも

介護を優先してしまうことが

多くなります。

 

介護で身体や心が疲れたり、

介護うつにならないために

1番いいとされているのはやはり

ストレスを解消することです。

相談したり。

口に出して不満を言う。

これが1番いいストレス解消法です。

 

娯楽でストレスを解消できる!!

という方もいらっしゃると思いますが

住宅介護になれば

娯楽をできる時間や

余裕もなくなります。

 

自分のためにも

そして

介護者のためにも

まずは自分の本心に素直になって

声に出して

すっきりさせましょう!!

 

私は

住宅介護はとても

素敵なことだと思っています。

新しい空間で過ごすのではなく

同じ環境で家族と協力し合って。。

皆さんが健康でいられるよう

心から願っています。

https://www.minnanokaigo.com/news/kaigo-text/
「介護の教科書」引用・参考

過去のブログ

『介護うつ。もしかしたらあなたも?』

https://aun-company.co.jp/media/3375/