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みなさんこんにちは！！

delightの中牧沙妃です！

ブログの更新が大変空いてしまい

申し訳ございませんでした😢

 

本日は！！興味がある方も

ない方もいるかもしれませんが！笑

私の 平日(出勤日)の1日routine

を紹介したいと思います  😆 ★

 

ただのルーティーンでしたら

ブログに書きませんが

私は一度体調を壊していまして

体調を治していくためのルーティーン

を作っています。

もし、疲れやストレス、悩みがある方は

ぜひ読んでいただきたいと思います。

 

 

まず、朝は目覚ましではなく(かけてはいるのですが…)

愛犬のワンコがベッドにダイブして

起こしてくれます ♡

可愛くてすぐ起きてしまいます(゜o゜)

 

そして、自分の 睡眠チェック をします。

よく眠れたか、質のいい睡眠だったのか。

私にとって睡眠が体調を左右するので

欠かさずチェックしています！

アプリを使っているのですが

振動で眠りの質を計ってくれます。

アラームも設定できて

眠りが浅いタイミングで

起こしてくれるので

朝が苦手な方にお勧めです 😀 ！

 

ワンコと遊びながら目を覚ましたところで

行動開始！！

まず部屋の窓を開けて空気を吸います。

朝の外の空気。

深呼吸するととても気持ちがいいです！

 

次に ベッドメイキング をします。
(カッコよく言わせていただきました 😆 )

　　　　　　(海イメージのベッドです 笑)

 

それからは顔を洗い歯磨き、化粧、ごはんなど

仕事へ行く準備をします。

 

可愛いワンコとさよならをして通勤！

私は 自転車通勤 をしています。

寒い間は電車で通勤していたのですが
(40分ほどかかるので…)

自転車で通勤すると

風が気持ちよく太陽の光を浴びられて

すごく リフレッシュ になります。

自転車通勤、おススメです！

 

会社に着いたら皆さんに挨拶をして

心も体もすっきりした状態で

仕事に取り掛かります(*^^*)

 

仕事が終わり、家に帰り(帰り道、夜の空気も最高です)

その後は完全オフモードに入ります 😯 ☆

 

これが私の出勤日のルーティーンです！

皆様も何か 自分のroutine はありますか？

無い方はぜひ、自分がリフレッシュのできる

routineを作るのをおススメします！

 

 ps. 

帰り道、夕日が最高にきれいな日は

ダッシュで家に帰り、自分の部屋に上がり

写真を撮ります 😀 

これも特別な日のルーティーンです♪